LEKCE

Benefity jógy


Jóga je průvodcem na cestě životem. Pomáhá posilovat nejen fyzické tělo, svaly, klouby, fascie, ale  přináší vám i pozitivní pohled na svět kolem vás i uvnitř vás. Díky dechových cvičení se zvyšuje  kapacita plic, fyzické cvičení  pomáhá získat lepší kondici a díky relaxačním cvičení se zklidňuje mysl.
Rezervace

Hormonální jógová terapie

Vychází ze sestavy vytvořené paní Dinah Rodrigues. V jednotlivých lekcích Vás certifikovaná lektorka hormonální jógové terapie Zuzka postupně seznámí s jednotlivými cviky sestavy, naučíte se dechové techniky, které jsou přínosné pro ženské zdraví, nedílnou součástí budou antistresová cvičení a v neposlední řadě harmonizační a meditační techniky přispívající ke zklidnění nervového a hormonálního systému.  

Otevírání kyčlí a srdcí v rytmu Vinjásy

Přijďte si zameditovat v pohybu, nechat dech vést vaši celou praxi od počáteční pranayami až po konečnou shavasanu. Praxi Vinjása jógy opíráme o klasické indické učení jógy, ale přizpůsobujeme ho pro moderního člověka. Naučíme se navodit si klid, i když jsme uprostřed hlavního města a připomeneme si hlavní jógovou podstatu, kterou můžeme praktikovat na podložce i mimo ni. Ve Vinjáse dáváme důraz na práci s dechem, plynoucími a promyšlenými sekvencemi, relaxaci a meditaci. Celá lekce je doprovázena hudbou. Vinjása může být hluboká a zároveň hravá, s jediným cílem dosáhnout Jógy jako stavu.

Jógalates

Jógalates kombinuje prvky dvou populárních forem – jógy a pilates. Zažijete jedinečné spojení posílení středu těla i zvýšení flexibility s prvky jógy se závěrečnou relaxací. Dopřejte svému tělu komplexní trénink pro tělo a mysl.

Hatha jóga

Spojení dechu, pohybu a relaxace, tak by se asi velmi jednoduše dala specifikovat hatha jóga. Přes dechová cvičení vstoupíme do jógových pozic/asán, kde posílíme tělo a ke konci jej necháme relaxovat. Lekce je vhodná jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé.

Teen jóga

Lekce je vhodná pro děti od 11 do 15 let. Zaměříme se na posilování celého těla, práci s dechem, uvědomování si vlastního těla a jeho správné nastavení. Jóga je ideální jako doplněk k jiným sportovním aktivitám. Pravidelným praktikováním jógy se zlepšuje i skoliotické držení těla.

Jemná terapeutická jóga

Lekce je vedena v klidném tempu a vždy s ohledem ke specifickým potřebám klientů. V lekci se využívají dechové cvičení, dále pozice které protahují a posilují svaly a ke konci necháme tělo relaxovat. 
Rezervace

Adresa a kontakt

  • Žaneta Šeráková
  • Nad Botičem 687/6, Praha 10, 10200
  • +420 775 326 673
  • tyasayoga@tyasayoga.cz

Social Networks